Hoe hou je in de buitenwereld contact met je binnenwereld?
Oefening
Richt je aandacht op de sensaties in je lichaam. Verandert er iets in jou als je prikkels uit de buitenwereld binnenkrijgt? Denk bij prikkels bijv aan geluid, oogcontact, weersinvloeden, geuren, smaken, eigenlijk alles wat binnenkomt via je zintuigen.
Stel jezelf de vraag
✭ Hoe reageert m’n lichaam als ik mensen hoor praten?
✭ Hoe voelt mijn lijf als ik in de natuur ben?
✭ Kan ik mijn lichaam voelen als ik naar een spannende film kijk?
✭ Wat gebeurt er in mij als er plots iets veranderd?
✭ Wat voel ik als ik een pasgeboren baby hoor huilen?
Ons lichaam geeft informatie over wat er in zo’n situatie eventueel nodig is.
Heb je de neiging om iets te willen veranderen? Wil je even afstand nemen? Wiebelen je benen in de stoel? Een andere beweging? Wil je even liggen? Doe dat, zelfs als je maar een paar minuten hebt. Kijk hoe je je voelt.
Geef toe aan de impuls van binnenuit en speel daar eens mee. Kijk wat daaruit volgt. Merk op hoe dit weer nieuwe sensaties in je oproept.
Natuurwet
Omdat wij volgens de natuurwetten één zijn, is zo’n impuls niet alleen goed voor jou, maar ook het beste voor je omgeving. Maar let op! Het is niet altijd makkelijk te onderscheiden of de boodschap uit je hoofd of vanuit je hart komt.
Weet dan:
- het lichaam reageert altijd net iets trager dan je hoofd
- een emotie zegt altijd iets over jou, niet over de ander
We krijgen continu feedback van binnenuit. Word nieuwsgierig naar je innerlijke signalen, als een ontdekkingsreiziger! Speel mee in de film van jouw leven, zonder oordeel.
Als je deze oefening regelmatig doet, krijgt je hoofd letterlijk vertrouwen in de leiding van binnenuit. Dat geeft ontspanning aan je brein en aan je zenuwstelsel. Je energiepeil gaat omhoog, je stresslevel gaat omlaag, je ontspant, je krijgt rust tussen je oren en je wordt weer nieuwsgierig naar het leven!
⚡️ Je mag spelen! ✨ Gooi jezelf in het avontuur van jouw leven! 💫
Als je deze oefening wilt printen, dan kun je de korte versie hier downloaden 👇
