Verslaafd aan social media? Of zijn we zo gebakken en is het ons brein dat zo gek is op afvinken? Ontdek de waarheid in dit artikel.
… balans tussen het ego en het spirituele deel van het brein is belangrijk! Een paar jaar terug schreef ik een artikel waarin ik Jill Bolte Taylor aanhaalde; destijds veelbelovend breinspecialiste en briljante neuro-anatomist. Aan het begin van haar carrière kreeg ze zelf een hersenbloeding en het eerste wat ze toen dacht, was: Oh wow, nu kan ik het […]
Woorden verraden je emoties. De woorden die je kiest zeggen veel over je achterliggende gevoelens.
Luister naar je innerlijke seintjes voor een leven in flow! Wees niet bang om uit te proberen, vertrouw op je systeem dat altijd terugveert naar flow.
Cliché’s in een nieuwe jas … Tel je zegeningen.. Is je glas halfvol of halfleeg? Gebruik dooddoeners als ingang naar jezelf!
Alles weghalen wat niet jij is ~ dan blijft er een meesterwerk over. Op weg naar de buurtsuper, vang je een blik op; Loop ik in de weg of zo?!
Bevrijd jezelf van triggers en stap uit de gevangenis van je oude beschermingsmechanismen.
Wat heeft poep en plas met je zelfvertrouwen te maken? Alles! De makkelijkste stap op weg naar meer zelfvertrouwen, lees het hier!
Waarom een kus 6 seconden volhouden? Verbinding!
Een kus of een knuffel maakt oxytocine aan, als je nét iets langer vasthoudt.
Emoties gebruiken als je interne bullshitmeter? Wat heb je daaraan? Emoties geven aan wat er wérkelijk aan de hand is, bij een ander of jezelf. Dat heeft een berg voordelen, lees maar.
Wat doe ik bij trauma-reacties? Waarom ben ik zo vaak boos? Lees hier hoe je uit je beschermingsmechanismen komt in 2 simpele stappen voor een bruisend leven in flow!
Emoties en lichamelijke klachten, wat heeft dat met elkaar te maken? Emoties zijn energie en klachten zijn geblokkeerde energie.
Ik kwam van mijn klachten af door mijn emoties te onderzoeken.
Never waste a good crisis: Gebruik je emoties voor het opbouwen van jouw nieuwe normaal.
Maak een frisse start: Laat je leiden door je ziel, via de taal van je emoties.
Emoties wijzen ons de weg naar balans. Daar ligt echte kennis, wijsheid en inspiratie. Hier lees je hoe.
Voel je niks? En wat heeft dat met angst te maken?
Emotiegroep Liefde gaat over verbinding, emotiegroep Angst gaat over afscheiding.
Hoe kom je van het een naar het ander? En waarom lukt dat zo moeilijk?
In dit artikel beschrijf ik waarom voelen soms zo moeilijk is.
Boosheid als positieve kracht inzetten. Als boosheid opkomt, hebben we vaak eerder al onze energie weg laten lekken. Door boosheid verzamelt deze energie zich terug waar het hoort: in jou.
Aan ons de keuze: Verspillen we deze ‘boze’ energie door ons uit te leven op onze omgeving of gaan we die energie positief inzetten?
Schuld en schaamte, de emotiegroep van oordelen. Maar op de laag van ziel bestaan deze begrippen niet.
In dit artikel leg ik uit hoe je de switch maakt van ego naar hart; van oordelen naar acceptatie.
Hoe kies je je standpunt in barre tijden?
Ik snauw mijn zoon toe dat hij moet gaan demonstreren want ik doe dat ook. Voor hém.
Dan schrik ik wakker. Als je wilt weten hoe je je verhoudt tot de buitenwereld, zul je eerst naar binnen moeten. in dit artikel lees je hoe.
Hoe vind je innerlijke leiding als die van buiten wegvalt? Wie kun je nog vertrouwen als het buiten chaos wordt?
Ga op zoek naar je innerlijke leiding. Juist nu. Dat is altijd beschikbaar én betrouwbaar.
Hoe los je een ruzie op – zelfs als de ander er niet bij bij is?
Wat je zegt ben je zelluf!
Dit gescheld op het schoolplein bevat meer waarheid dan je zou denken.
Draai je oordeel eens om en je kunt het in je eigen voordeel gebruiken.
Hier lees je hoe.
Uitlijnen van ziel, hoofd en lichaam. Oftewel, geluk ligt voor het oprapen!
Ben je benieuwd naar the missing piece of life? In dit artikel de sleutel naar klein-dichtbij-geluk. Het is zó dichtbij dat je er zomaar overheen kijkt.
Vastzittende emoties – Hoe kom je eraan en hoe kom je ervan af?
Soms voelt het alsof je een groot verdriet met je meedraagt. Maar klopt dat eigenlijk wel?
Dit artikel legt uit hoe emoties ontstaan. Als je dat begrijpt, dan weet je ook hoe je je emoties tot rust kunt brengen!
Leven vanuit je kern – en wat heeft vreugde daarmee te maken? De emotiegroep Vreugde, en inspiratie hoort daar ook bij, leidt ons op ons levenspad, onze A1.
Stap 1 is de weg terugvinden naar jezelf en stap 2 is gaan leven vanuit die kern en tot expressie komen.
De angstcyclus – en wat heeft eenzaamheid daarmee te maken? Angst sluit je brein af en precies dat empathische stukje dat voor verbinding zorgt. Dat maakt voor eenzaam..
Need I say more?
Bevrijd jezelf uit angst met een simpele oefening.
Oordelen, hoe stop je ermee – zelfs als men de regels schendt? Ik schrik van mijn oordeel over een wildvreemde vrouw op de markt.
Hoe kom je uit angst – zelfs als het wc-papier bij Appie op is?
Angst is een fantastisch samenspel tussen lichaam en geest. Leer je emoties gebruiken en je angst beteugelen met dit stappenplan.
Je emoties omzeilen?! Bentinho Massaro over emoties en de kortste weg naar geluk: Uiteindelijk blijkt dat ons emotionele systeem best handig is 
Een paar tips om mee te spelen!
Hoe ga je om met angst? Angst veroorzaakt een vernauwing in je hersenen waardoor je niet helder meer kunt nadenken. Wat is dan de eerste noodzakelijke stap? En hoe verder?
Goede voornemens stroken niet met in-het-moment leven, dus ik maak geen lijstjes. Maar áls ik me toch iets wil voornemen, dan is het toegeven aan mijn impulsen zodat ik meer rust in mijn dag krijg.
Hoe krijg ik rust in mijn hoofd – zelfs als ik voor 93 procent zeker weet dat de wereld vergaat? Dat zijn reële zorgen. Maar helpt die overtuiging wel? In dit artikel leg ik het verband uit tussen rust in je hoofd en het vergaan van de wereld, zodat jij weer lekker kunt slapen.
Waarom trauma geen status quo is. We zijn energetische wezens en energie is altijd in beweging. We zijn daardoor permanent in verandering, dus ook onze trauma’s.
Stel jezelf de vraag: Wie ben ik zonder trauma? Dat is al een eerste stap op weg naar heling.
Wil je je gelijk of wil je je geluk -en hoe dan? Hoe kom je tot geluk? Je zin doordrijven is niet handig, want dan belandt je in de dramadriehoek.
Vreugde is je routeplanner in het leven. Deze emotie wijst ons de weg op ons levenspad.
Volg je vreugde en van moment tot moment en je pad ontvouwt zich. Met mierzoete filmtip! 
Emoties zijn de gids van je ziel. De ziel spreekt met ons via emoties en wijst ons elk moment opnieuw terug naar de bron.
Als emotiecoach zeg ik: gebruik je emoties! Niet om je door te laten overspoelen, maar om je de weg te wijzen in het leven. In dit artikel leg ik uit hoe je je emoties gebruikt als gids is van je ziel.
Elke keuze is goed. Door te kiezen krijgen we kleur. Als we keuzes gaan maken, wordt je buitenwereld een heldere afspiegeling van je binnenwereld, want de natuurwet zegt: Zo buiten zo binnen.
Emoties reguleren? Nee! Juist niet! zeg ik als EmotieCoach. Emoties zijn je richtingaanwijzers, als ze vrij mogen stromen. En daarmee bedoelen we niet uitleven of onderdrukken. En… ook niet het verhaal induiken! Wat dan wel? Het duurde zo’n 50 jaar maar nu ben ik erachter.
Emoties houden je in de realiteit: Ze dwingen je te kijken naar wat er gebeurt.
Lees hoe mijn hoofd met me aan de haal ging over een simpel appje in de groepsapp van de vriendinnenclub..
Hoe blijf je in het moment – gelijk een zeehond? In de vakantie ga ik oefenen: weinig afleiding en volop mogelijkheden om mijn aandacht te trainen om in het hier en nu te blijven.
Hoe manifesteer je een idee – zelfs als daarvoor wat beren op de weg moet omleggen? We zijn als creatieve wezens in staat om een abstract idee uit te werken in de fysieke wereld. Pure manifestatie. Vreugde wijst je de weg, ook als je met de hele club weg regent in je tentje in de tuin.
Het filmpje At the feet of the Wisemen van Nic Askew raakte me. Hier een klein verslagje met wat het verband is tussen dit filmpje en de natuurwet Wij zijn allen een.
Hoe word je gelukkig zonder 17 zelfhulpboeken. Fleur weet wel wanneer ze lekker in haar vel zit, maar ze vergeet steeds hoe. Emotiegroep schuld en schaamte zit haar dwars.
~ als je om 23:47 uur zelfs de was nog moet ophangen? Ik moet dat blog nog afmaken. Deadline: zondagochtend. Ik heb geen inspiratie én geen zin. Het is nu donderdagavond, de Oude Kerk slaat tien keer. Ik zit achter de computer en schrijf, want morgenochtend vertrek ik voor een weekendje naar Friesland. Even voor […]
Hoe leer je voelen? De 90 seconden regel zegt dat emoties max 90 seconden duren. Maar Lies zegt: ik voel niks en vindt haar leven saai.
Dorian wil graag weten waarom ze soms zo weinig invloed lijkt te hebben op haar eigen gedrag. In een emotiecoach-sessie ontdekt ze het verschil tussen haar emoties en gevoelens en wat het verband is met haar gedachtegang.
