… balans tussen het ego en het spirituele deel van het brein is belangrijk! Een paar jaar terug schreef ik een artikel waarin ik Jill Bolte Taylor aanhaalde; destijds veelbelovend breinspecialiste en briljante neuro-anatomist. Aan het begin van haar carrière kreeg ze zelf een hersenbloeding en het eerste wat ze toen dacht, was: Oh wow, nu kan ik het […]
Woorden verraden je emoties. De woorden die je kiest zeggen veel over je achterliggende gevoelens.
Luister naar je innerlijke seintjes voor een leven in flow! Wees niet bang om uit te proberen, vertrouw op je systeem dat altijd terugveert naar flow.
Alles weghalen wat niet jij is ~ dan blijft er een meesterwerk over. Op weg naar de buurtsuper, vang je een blik op; Loop ik in de weg of zo?!
Bevrijd jezelf van triggers en stap uit de gevangenis van je oude beschermingsmechanismen.
Pleasen als beschermingsmiddel.. Leg jij steeds alles uit? Verklaar je jezelf tot ver achter de komma, zonder dat erom gevraagd wordt?… Dat is een vorm van zelfbescherming. Lees het hier
Wat heeft poep en plas met je zelfvertrouwen te maken? Alles! De makkelijkste stap op weg naar meer zelfvertrouwen, lees het hier!
Leer zwemmen vóór je bootje omslaat! Grijp je leukste leven bij de lurven. Hoe? Dat lees je hier
Waarom een kus 6 seconden volhouden? Verbinding!
Een kus of een knuffel maakt oxytocine aan, als je nét iets langer vasthoudt.
Wat doe ik bij trauma-reacties? Waarom ben ik zo vaak boos? Lees hier hoe je uit je beschermingsmechanismen komt in 2 simpele stappen voor een bruisend leven in flow!
Hoe kom je van pijn af?
Pijn is stagnerende energie. Door je
emoties aandacht te geven stroomt de energie sneller en kan de pijn afvloeien.
Voel je niks? En wat heeft dat met angst te maken?
Emotiegroep Liefde gaat over verbinding, emotiegroep Angst gaat over afscheiding.
Hoe kom je van het een naar het ander? En waarom lukt dat zo moeilijk?
In dit artikel beschrijf ik waarom voelen soms zo moeilijk is.
Corona-moe? Zo behoud je je energie als het buiten angstig wordt.
Luister goed naar je emoties en zorg dat je in verbinding blijft met jezelf. Dan neemt angst je niet over.
Help! Een blanco hoofd. Wat heeft dat met angst te maken?
Angst schakelt de cortex uit. Daardoor kun je niet meer nadenken. En… je herkent geen emoties meer bij je medemens.
Daar bovenop ben je de verbinding met jezelf en anderen ook nog eens kwijt.
Lees in dit artikel hoe je het herkent en wat je eraan kunt doen.
Hoe kies je je standpunt in barre tijden?
Ik snauw mijn zoon toe dat hij moet gaan demonstreren want ik doe dat ook. Voor hém.
Dan schrik ik wakker. Als je wilt weten hoe je je verhoudt tot de buitenwereld, zul je eerst naar binnen moeten. in dit artikel lees je hoe.
Hoe ontstaan emoties?
Onze ziel reageert op gedachten door middel van emoties.
Emoties zijn dus feedback op wat je denkt. Luister je naar die emoties dan doven ze uit en veer je terug in jezelf.
Dat brengt rust in je emoties en in je hoofd. In dit artikel beschrijf ik hoe emoties ontstaan, want…
Als je weet je hoe eraan komt, dan weet je ook hoe je ervan af komt!
De angstcyclus – en wat heeft eenzaamheid daarmee te maken? Angst sluit je brein af en precies dat empathische stukje dat voor verbinding zorgt. Dat maakt voor eenzaam..
Need I say more?
Bevrijd jezelf uit angst met een simpele oefening.
Hoe kom je uit angst – zelfs als het wc-papier bij Appie op is?
Angst is een fantastisch samenspel tussen lichaam en geest. Leer je emoties gebruiken en je angst beteugelen met dit stappenplan.
Hoe ga je om met angst? Angst veroorzaakt een vernauwing in je hersenen waardoor je niet helder meer kunt nadenken. Wat is dan de eerste noodzakelijke stap? En hoe verder?
Hoe krijg ik rust in mijn hoofd – zelfs als ik voor 93 procent zeker weet dat de wereld vergaat? Dat zijn reële zorgen. Maar helpt die overtuiging wel? In dit artikel leg ik het verband uit tussen rust in je hoofd en het vergaan van de wereld, zodat jij weer lekker kunt slapen.
Ik raak mezelf kwijt in de voorbereidingen voor een grote reis. Dan krijg ik kiespijn. In dit artikel beschrijf ik hoe de pijn me terugtrekt naar het hier en nu. En dat kalmeert direct.
Emoties zijn de gids van je ziel. De ziel spreekt met ons via emoties en wijst ons elk moment opnieuw terug naar de bron.
Als emotiecoach zeg ik: gebruik je emoties! Niet om je door te laten overspoelen, maar om je de weg te wijzen in het leven. In dit artikel leg ik uit hoe je je emoties gebruikt als gids is van je ziel.
Elke keuze is goed. Door te kiezen krijgen we kleur. Als we keuzes gaan maken, wordt je buitenwereld een heldere afspiegeling van je binnenwereld, want de natuurwet zegt: Zo buiten zo binnen.
Hoe overwin je een burnout? Tamara overwint in 3 maanden haar burnout door via haar emoties haar innerlijke grenzen te leren voelen én te bewaken.
Ze heeft na haar emotiecoachtraject haar energie terug en weer grip op haar leven.
Hoe blijf je in de kracht van het nu? En waarom zou je eigenlijk? Op de crematie van mijn oude tantetje wiebelde ik onrustig en gespannen op het harde houten bankje. Ik leg uit wat deze emoties me wilden vertellen.
Emoties houden je in de realiteit: Ze dwingen je te kijken naar wat er gebeurt.
Lees hoe mijn hoofd met me aan de haal ging over een simpel appje in de groepsapp van de vriendinnenclub..
Hoe blijf je in het moment – gelijk een zeehond? In de vakantie ga ik oefenen: weinig afleiding en volop mogelijkheden om mijn aandacht te trainen om in het hier en nu te blijven.
Jose ontdekt dat haar partner op Tinder zit. In luttele seconden stort haar wereld in en heeft ze flinke relatieproblemen. Door haar emoties te onderzoeken ontdekt ze de waarheid.
Hoe leer je voelen? De 90 seconden regel zegt dat emoties max 90 seconden duren. Maar Lies zegt: ik voel niks en vindt haar leven saai.
Hoofdpijn is een lichamelijk signaal om terug in de reële werkelijkheid te komen. Een nare mail veroorzaakt allerlei emoties tot aan hoofdpijn maar het levert wel wat op!
“Ik voel niks… ik heb geen gevoel.” Sasha herkent de pijn en het ongemak van haar lichaam niet als gevoel. Als ik haar vraag naar de sensaties van haar lichaam, dan blijkt dat ze eigenlijk heel veel voelt.
