Emoties reguleren? Nee! Juíst niet! zeg ik als EmotieGids.
Even een tijdlijntje:
Mijn emotionele opvoeding in de jaren 80 bestond voornamelijk uit het weglachen of ontwijken van emoties. En als beide tactieken niet het gewenste resultaat hadden, dan ging je uit je dak of kroop je in je schulp tot het zand weer was neergedwarreld.
Dat was zo’n beetje het emotionele palet van ons gezin.
Emotionele patronen
Bij vriendinnetjes kwam ik nog wel eens andere emotie-patronen tegen: Huilen, negeren, de koud-van-hart-methode of het grote doodzwijgen. Vooral die laatste vond ik eng.
Mijn oma en haar tijdgenoten, geboren in het begin van de 20e eeuw, werkten voornamelijk met het negeren en inslikken van emoties. Dit model werd gekenmerkt door beheersing. Dat is waar de generatie van mijn moedertje mee is opgevoed.
Lastige emoties
Maar voor ik verdwaal in mijn versie van Emoties Door De Eeuwen Heen: Waar ik het over wil hebben is de functie van emoties en dat we ze niet op waarde schatten. Ik zou in retrospectie ons emotionele systeem graag de Nobelprijs willen geven.
Hoe dat zo?
Nou, kijk. Door die opvoeding van weglachen en ontwijken, kreeg ik vooral de boodschap mee dat emoties lastig zijn.
Op lange termijn bleek het ontwijken van emoties niet eens haalbaar te zijn. Ik voelde me net een vuilnisvat vol met emoties en elk incidentje deed daar nog een duit bovenop.
Totdat de maat vol was: ik moest wat, dus ik ging op zoek.
Transformatie
Ik kwam terecht bij een strenge dame die haar keukenschort droeg alsof het een uniform was: de flinke boezem vooruit en haar wapen, de pollepel immer paraat.
Tussen het doppen van de sperciebonen door, stelde ze me indringende vragen. Dat bleek effectief want ondanks mijn patroon van onderdrukken van emoties, barstte de interne bom toen ik eenmaal thuis was.
Hier waren de dame en ik beiden niet op verdacht. Er gebeurde iets ingewikkelds in mijn hoofd, waarvan ze me verloste na een exceptioneel nachtelijk bezoek aan huis.
Al met al was het een transformerende ervaring, zowel de tsunami aan emoties, als haar interventie in het nachtelijke consult.
Psycholoog
Nu was het deksel van mijn interne vuilnisbak af.
Het leek alsof ik met mijn patroon van wegduwen, onderdrukken en ontwijken alleen maar méér emoties vergaarde. Dat was niet de bedoeling.
Maar wat dan wel? De huisarts raadde me een psycholoog aan.
Na maanden op de wachtlijst, mocht ik eindelijk komen. Een ongezellig kantoor met een ongezellige man.
Hij gromde wat toen ik binnenkwam, maar keek me niet aan. Ik voelde me lekker brutaal door alvast te gaan zitten terwijl daar geen uitnodiging voor kwam.
Het duurde dik vijf minuten tot hij klaar was met het gerommel in zijn papieren. Toen was m’n fiere brutale gevoel wel weg.
Nietszeggend keek hij op en zei met monotone stem: Zeg het eens, waarop ik de rest van het uur blijkbaar moest volpraten.
Hij reageerde nauwelijks, stelde geen vragen en beantwoordde de mijne ook niet.
Verhalen
Het uur volpraten ging me aardig af. Ook de negen sessies daarna was dat geen punt, maar het bracht me niets. Geen helderheid, geen inzicht, niets.
Elke keer probeerde ik een uur lang uit te leggen wat mijn punt was, terwijl ik niet eens een punt hád. Na elke sessie droop ik kapot af naar huis.
Na tien keer zei de man dat we klaar waren: ik had last van dissociatie.
Wat precies maakte dat we nu klaar waren, was me niet duidelijk: ik voelde me bij afspraak nummer tien precies hetzelfde als bij de eerste.
Een duidelijk signaal dat het niet goed met mij ging was dat ik die tien zinloze sessies braaf heb afgemaakt zonder aan de bel te trekken.
Maar dat weet ik nu pas.
Emoties reguleren
Destijds was het de trend binnen de psychische hulpverlening om een soort neutrale spiegel te zijn voor de patient, in de verwachting dat het spuien van het verhaal verlichting zou bieden.
Voortschrijdend inzicht in deze tak van sport leverde het emoties reguleren op, het in goede banen leren leiden van je emoties.
Het emoties reguleren of in goede banen leiden ten spijt: ik zat vast in mijn verhalen en vermeed het mijn emoties te voelen.
Kennis over emoties
Mijn zoektocht naar de functie van emoties nam een vlucht, zo eind jaren negentig, met het opkomen van internet.
Nu ging er een wereld voor me open en lag alle kennis over emoties aan mijn voeten.
Ik smulde van de psychische aandoeningen, ploeterde me door medische journals heen en genoot van rare feitjes. Dat ging veel over de psyche maar weinig over emoties.
Functie van emoties
Ik voelde me steeds beter. Dat ik steeds lekkerder in mijn vel zat, lag niet aan die kennis: dit kwam simpelweg voort uit levenservaring.
Ik wist ondertussen dat ik het deksel van mijn emotiepotje kon oplichten… Beetje eruit, wat frisse lucht erin en hupsakee, deksel er weer op. Je zou het emoties reguleren kunnen noemen 
Dat verklaarde nog steeds niet waarom we emoties hebben of wat de functie van emoties is of wat je ermee moet, maar deze ontluchtingstactiek maakte wel dat de last ervan dragelijk werd.
Wat ook hielp qua dempen van mijn emoties was roken, maar ja, die bijwerkingen… dus ook dat pad liep dood en was geen oplossing.
Use it or lose it
Mijn lange zoektocht naar de functie van emoties eindigde, toen ik de opleiding tot emotiecoach1 Kijk voor meer info op EmotieExpertiseCentrum ontdekte. Dit ging veel verder dan emoties reguleren: In het curriculum vond ik lessen over de functie van emoties én het waarom van ons emotionele systeem.
Natúúrlijk hebben emoties een functie, anders waren ze allang verdwenen door evolutie. Use it or lose it, precies wat ik dacht.
Emotie als golf
Sterker nog, emoties bleken niet alleen een functie te hebben, ze geven ons zelfs zeer specifieke aanwijzingen.
Als we naar onze emoties luisteren dan is het een kwestie van seconden dat een emotie omhoog komt en weer afvloeit. Tenminste, als we dit proces zijn gang laten gaan en er niet mentaal tussen gaan zitten door bijvoorbeeld emoties te gaan reguleren 
Als we emoties hun werk laten doen, dan werken ze als een gids en wijzen ze ons de weg die leidt naar ons unieke authentieke pad, passend bij onze blauwdruk.
Emoties als richtingaanwijzers
Ons brein is een prachtig instrument maar het zou zich moeten beperken tot de uitvoering van ideeën, terwijl emoties ons richting in het leven geven door exact te vertellen waar we ons pad kwijtraken en waar we moeten bijsturen.
En dat niet alleen, emoties brengen ons terug in balans, zorgen voor verbinding, geven daadkracht, acceptatie en nog veel meer. Wat een rijkdom!
Mind over matter
De term mind over matter kunnen we misschien wel uitleggen als: de mind moet zich beperken tot matter en onze emoties doen de rest.
Emoties reguleren? Ik pleit ervoor om onze emoties de plek te geven die ze verdienen: naast ons denken, op gelijkwaardige voet.
Opdat wij ons ten volle kunnen ontplooien, in vreugde, met emoties als gids op ons levenspad.
Wil je weten welke emotiegroepen op dit moment in je leven actief zijn?
Doe vrijblijvend de emotietest!
Wil je doorpraten over de uitslag van je test en wil je ermee aan de slag? Maak dan gebruik van de korting met de 30 Minute Meeting!
Mail de uitslag van je test of maak een afspraak met de groene knop ovv SESSIE30 dan bekijken we samen welke emotiegroepen bij jou actief zijn en wat hun boodschap is 
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
