Emoties zijn de gids van je ziel
Bij de opleiding emotiecoaching leer je dat emoties de gids van je ziel zijn. Toen ik de opleiding had afgerond, draaide ik als assistent een dagje mee bij de lesdag over emotiegroep Angst.
Er zaten 120 mannen en vrouwen in de zaal. Ademloos keek ik toe hoe juf Vera een aantal mensen op het podium coachte. Real life problemen werden letterlijk in een paar minuten getransformeerd.
Emotiegroep Angst
Angst is een van mijn favoriete emotiegroepen want … We teach what we most need to learn – Richard Bach zei het al 
De functie van deze emotiegroep is duidelijk: Angst is een waarschuwer. Daarmee is deze groep emoties direct gerelateerd aan ons zenuwstelsel die maakt dat we klaarstaan om te vechten, vluchten of bevriezen.
Maar het probleem is dat we razendsnel naar beneden zakken op die ladder van Angst en dan hebben we geen leiding meer over onszelf. Afhankelijk van de intensiteit worden we al snel overgenomen door angst.
Laat je leiden
Het idee heerst dat we onze emoties moeten beheersen of reguleren, maar in een emotiecoachsessie laten we ons juist leiden door emoties.
Daarmee bedoel ik niet dat je je erdoor moet laten overnemen. Want er is een essentieel verschil tussen je wentelen in emoties of ze gebruiken als seintjes van je ziel, dat je van je pad afwijkt.
Emoties als gids van je ziel
Ons lichaam ervaart gevoelens en emoties. Het lichaam is daarmee het vervoermiddel voor deze sensaties. (1)
Op de emotionele laag ervaar je emoties en deze zijn voelbaar via het lichaam. Emoties zijn feedback van je ziel op wat er tussen je oren gebeurt; op je gedachten.
De ziel communiceert met ons via die emoties: bij kramp zegt ie: Pas op, je wijkt van je pad af, bijsturen!
En als het positief en verruimend voelt dan krijg je de boodschap: Ja, meer van dit! 
Kijken vanuit ziellaag
Bij emotiecoaching willen we het liefst vanuit die ziellaag leven, omdat je dan leeft vanuit je authentieke zelf.
Je kijkt dan vanuit een paraplu-visie naar jezelf en vanuit daar observeer je wat je lichamelijk ervaart.
Andersom werkt dat ook: als je je aandacht richt op wat er door je heen stroomt, krijg je overzicht.
Observeren
Het cruciale verschil tussen overgenomen worden of zelf leiding nemen is dat als je wordt overgenomen door je emoties, dan wordt je de emotie: Ik ben angstig.
Angstscenario’s ploppen dan omhoog, je associeert erop door en daarmee zak je steeds verder weg op de ladder van angst, tot paniek aan toe. Je hebt geen leiding meer over je emoties of jezelf.
Kijk je echter vanuit de positie van observator, dan kijk je vanuit je ziellaag naar je angst. Er is er afstand tussen jou en de emotie: Ik voel kramp in mijn schouders en mijn ademhaling zit hoog.
Je observeert wat er aan lichamelijke signalen door je heen stroomt.
Emoties als wekker
Als je authentiek wilt leven, gebruik je je emoties als wekker:
Verkrampende emoties schudden je wakker in het moment. Ze roepen in feite: Hé, kom terug in het hier en nu!
Zo helpen emoties je om niet overgenomen te worden en je wakker te worden in het huidige moment. Ze halen je terug naar de realiteit, zodat je de leiding over jezelf kunt terugpakken.
Krampende emoties
Klinkt goed, hè… in theorie 
Maar zoals we allemaal weten, is de praktijk niet zo makkelijk. Soms voelen we geen emoties. Dan krampt er wel iets, maar niet erg duidelijk. Of we onderdrukken dat nare gevoel.
Deze processen gaan zo verrot snel, dat we het niet eens voelen als er iets onderdrukt wordt.
Emoties onderdrukken
Gelukkig zijn de goden ons genadig.
Als het niet lukt om wakker te worden in de realiteit van dit moment en je komt niet in de positie van observator, dan krampt de emotie gewoon een beetje harder… en harder.
De emotie krampt nét zolang door tot we er niet meer omheen kunnen en bereid zijn om naar binnen te kijken.
Als we de emotie dan nog steeds uit de weg gaan of onderdrukken, dan imploderen we. Dan is het hoog tijd om bij te sturen want een depressie, burnout of dat soort ellende, ligt op de loer.
Al kan dat ook het moment zijn om een ommekeer te maken in je leven. Het enige juiste moment om te gaan luisteren naar je emoties, is als jij eraan toe bent.
Emoties duren kort
We zijn erop gebouwd om emoties te kunnen voelen en ze te gebruiken. Maar waarom is het dan toch zo moeilijk vol te houden?
Opvoeding en onze ervaringen op de weg naar volwassenheid zorgen voor adequate beschermingsmechanismen. Dat maakt het soms lastig om alle emoties te kunnen voelen.
Het is belangrijk om te weten dat een emotie hooguit 90 seconden duurt. Anderhalve minuut maximaal wil een emotie je aandacht hebben en zijn boodschap aan je duidelijk maken. Maar meestal gaat het veel, veel sneller dan die 90 seconden!
Haalbaar, toch? Misschien geeft dat net het zetje om naar binnen te kijken.
De emotie angst
Er is één uitzondering: angst. Bij deze emotie wil je niet naar binnen en we gaan ‘m niet uitgebreid bestuderen.
We luisteren naar de waarschuwing van angst en dan parkeren we ‘m: Angst, jij mag op de achterbank! Ik weet dat ik je niet uit de auto krijg, maar IK hou de leiding en zit aan het stuur.
Dit is waarom ik zo graag zie dat emotiecoaching de wereld rondgaat.
Keer op keer zie ik mensen transformeren op een diep niveau en mooie resultaten bereiken. Zonder ellenlange gesprekken en zonder gewroet in oude pijn uit het verleden.
Natuurwetten
Emoties geven ons precies wat we nodig hebben en wat we op dit moment aankunnen. Emotiecoaching is gebaseerd op de natuurwetten. Daarom voelt het ook zo logisch, als je je emotionele systeem eenmaal begrijpt.
We hebben nou eenmaal emoties. Het is aan ons of we ermee gaan werken.
Maakt dit je nieuwsgierig? Dat is emotiegroep Verbazing in actie! Dan is dit een goed moment om in actie te komen. Zeggen je emoties
Alle informatie over een emotiecoach-sessie, vindt je onder de oranje knop
Weet je welkom!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
Wat doe jij bij stress?
