Beschermingsmechanisme en waarom ik geen geintjes over grappen maak
“Ik wil je even een compliment geven over je website. Tijdens het lezen voel ik al een rust opkomen, je beschrijft hoe het werkt, zo luchtig en kloppend!”
Fijn te horen, want er zijn natuurlijk mensen die denken: Waarom toch altijd die stomme geintjes? Totaal niet professioneel!
Terwijl ik bloedserieus ben over grappen.
Grappen brengen het zenuwstelsel tot rust
Inderdaad, zowel mijn artikelen over emoties, als de emotiecoach-sessies hebben vaak een luchtige toon, ondanks dat ik emoties heel serieus neem. Noem het vrolijke ernst 
Maar vergis je niet: er komt heel wat ernst voorbij in mijn praktijk. Ik ontmoet mensen met serieuze diagnoses: borderline, depressiviteit, Post Traumatisch Stress Syndroom (PTSS), autisme, burnout, beschermingsmechanisme en trauma.
En toch schrijf ik huppelig over emoties. En toch wordt er in de sessies regelmatig gelachen. Ik heb nooit uitgelegd waarom, terwijl daar een bloedserieuze reden voor is.
Komt ie ➙
We hebben niet alleen emoties, er is meer voelbaar.
Ons zenuwstelsel geeft namelijk ook signalen af. Dat varieert van een zacht krampje tot forse steken. Zelfs zo dat we automatisch reageren, zonder erbij na te denken: een beschermingsmechanisme in actie.
Denk aan een hete pan; je hebt je hand al weggetrokken, voordat je besefte dat ie heet is!
Ons zenuwstelsel werkt autonoom: we hebben er vrijwel geen invloed op. Maar goed ook, want het regelt de ademhaling, hartslag en allerlei interne processen waar we niet bij na willen denken.
Beschermingsmechanisme
Maar het zenuwstelsel is tevens ons beschermingsmechanisme. Dat werkt vooral op identiteitsniveau en daar ligt de crux van mijn luchtigheid.
Want die processen van zelfbescherming gaan verder, dan alleen het redden van ons vege lijf. Ook een aanval op onze identiteit zet een interne reddingsactie op touw, door middel van emoties.
Een opmerking, een blik, een beweging, harde geluiden… allemaal mogelijke triggers voor het zenuwstelsel. Op zich goed want je weet nooit wanneer, of uit welke hoek het gevaar komt.
Maar als we steeds in de stress schieten met een zenuwstelsel dat nog afgesteld is op de fabrieksinstellingen uit onze kindertijd, raken we snel uitgeput en is de schade om ons heen soms groter dan we zouden willen.
Zo heeft onzelieveheer het vast niet bedoeld
Ontspannen
Onze normale staat van zijn, is ontspannen met een lichte waakzaamheid. Dat is de staat waarin we open staan, ontvankelijk zijn en kunnen leren.
Ideaal dus om in ontspanning een sessie te doen, maar niet erg realistisch. Een gesprek over emoties is al spannend dus we willen zoveel mogelijk triggers en stressfactoren vermijden, zodat je zoveel mogelijk uit je sessie haalt.
Ik weet hoe het voelt als je zenuwstelsel strak staat afgesteld ~understatement 
~ en hoe enorm beperkend dat voelt.
Ik zie het dan ook als mijn verantwoordelijkheid, om er alles aan te doen wat binnen mijn macht ligt, om je veiligheid in de sessie te verzorgen en te waarborgen.
Daarom …
➙ Daarom maak ik dus grapjes ~als dat passend is, want dat brengt rust in het zenuwstelsel. Dat breekt het ijs, vooral in een eerste sessie als we elkaar nog niet kennen… Zo’n eerste contact is al spannend genoeg.
➙ Daarom maak ik contact op een luchtige manier zodat het zenuwstelsel voelt: Hier is het veilig. Soms voelen mensen zich in eerste instantie beter op hun gemak bij het serieus graven naar zware gevoelens, omdat dat is wat ze kennen als ‘normale’ staat van zijn: on high alert.
Dan kan het onwennig zijn om te ontspannen in een veilige setting, want dat is nieuw en nieuw is spannend. Het mooie van grapjes is dat die daar via een sluipweggetje omheen gaan!
➙ Daarom werk ik uitsluitend online.
Bij de meesten van ons schiet het zenuwstelsel direct op standje alert zo gauw we een voet buiten de deur zetten. Dat betekent dat we in een offline sessie al gauw zo’n 15 à 20 minuten kwijt zouden zijn met het tot rust brengen van je zenuwstelsel. Zonde van de tijd en weinig effectief.
Ik leer je liever voelen hoe en wanneer je zenuwstelsel reageert en hoe je deze signalen kunt interpreteren. En natuurlijk, hoe je dit effectief gebruikt zodat het vóór je gaat werken, in plaats van dat het steeds in automatisch gedrag schiet door triggers (boos worden, vluchten, pleasen of bevriezen).
➙ Daarom … grappen brengen het zenuwstelsel tot rust!
Grapjes maken de meest spannende onderwerpen luchtig, dragelijk en ietsiepietsie veiliger. Lachen brengt ons ontspanning, de ruststand van het zenuwstelsel, de staat waarin we ontvankelijk zijn en kunnen leren. Grapjes zijn daarom niet te onderschatten belangrijk!
Reken dus op een dragelijke sessie, waarin we precies zo diep gaan als je systeem aangeeft.
Maak die afspraak nou maar, dan kun je het zelf ervaren… Grapje! Maar serieus, weet dat je bijzonder (en) welkom bent, voor een sessie, of om mee te lezen! 
Sta je al ingeschreven op de nieuwsbrief? Dat kan hier 
Dan ontvang je elke zondag tips over emoties!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
Wat doe jij bij stress?