Pleasen als beschermingsmiddel
Leg je jezelf steeds uit? Verklaar jij jezelf aan iedereen tot diep achter de komma…?
Niet pas als erom gevraagd wordt maar bij voorbaat al?
Dames en heren … de nummer vier van het rijtje beschermingsmechanismen: Pleasen!
Stress, angst en trauma
Hoe zat het ook alweer: Ons zenuwstelsel reageert automatisch als het wordt getriggerd bij stress. angst of trauma. Het neemt ons dan over via autonome acties van het zenuwstelsel: vechten, vluchten of bevriezen.
Maar… behalve deze drie, is er een vierde manier om jezelf veilig te stellen; met pleasen. Anderen tevreden stellen blijkt ook een effectief beschermingsmechanisme te zijn.
Hoe werkt dat?
Als we stress ervaren geeft het zenuwstelsel een signaal aan het brein: Onveilig! De hersenen registreren de omstandigheden en zetten een piketpaaltje bij die precieze combinatie van factoren op dat moment.
Als het brein dezelfde omstandigheden op een ander moment herkent, stuurt het direct een signaal naar het lichaam: onveilig! zodat het zenuwstelsel razendsnel kan ingrijpen. Denk aan die hete pan, waarbij je je hand al hebt teruggetrokken, nog voor je je realiseert dat het vuur eronder brandde.
Maar we kunnen een situatie ook beheersen door de ‘vijand’ te pleasen. Misschien herken je het wel van jezelf, dat je begint te ratelen als de spanning oploopt..? Of als je merkt dat een ander boos wordt, dat je de spanning probeert te doorbreken met suffe grapjes …? Dit soort processen gaan allemaal onbewust hè.
Pleasen als bescherming
Op welke manier we onszelf ook beschermen, het is altijd de moeite waard om je eigen reacties onder de loep te nemen.
Ons beschermingssysteem bouwen we op tijdens de kindertijd; een probaat middel dat ons tot diep in ons volwassen leven bijstaat. Totdat we eruit groeien. Dan gaat het wringen en knellen als een te krappe jas.
Als je ziet dat jouw appjes steevast langer zijn dan die van je gesprekspartner… als je hele agenda erbij haalt om je te verontschuldigen als je een keertje niet kunt… als je je altijd schuldig voelt…
… check dan eens of je dat automatisch doet, dat het net is alsof je er geen controle over hebt, maar handelt vanuit een soort automatisch gedrag. Dan is het tijd om naar binnen te kijken.
Klopt je reactie of was het trauma?
Pak jezelf bij de lurven, leg je telefoon weg en zoek een rustig plekje op. Haal dan de situatie nog eens voor ogen waarin je automatisch gedrag vertoonde en stel jezelf de volgende vragen:
➙ Wat ging eraan vooraf?
➙ Voelde ik je aangevallen?
➙ Zat ik in de stress?
➙ Hoe is dat nu?
Als je vanaf een afstandje naar je gedrag kijkt, klopte die reactie bij de mens je nu bent? Was dit de beste, volwassen versie van jezelf of zou je liever anders gereageerd hebben? Voelde het alsof je wat buitenproportioneel reageerde, vanuit trauma misschien?
Als de uitkomst niet degene is wie je vandaag de dag wilt zijn, dan is er werk aan de winkel. Dan is het tijd om die te kleine jas aan de kapstok te hangen en te kiezen voor dat, wat je misschien een beetje spannend vindt: de volgende keer reageren vanuit wie je nu bent.
Trauma
Begin klein en bouw het op, want dit soort patronen veranderen we niet zomaar. Dit kost mentale oefening, dus probeer het uit in situaties van klein trauma, waar je niet diep geëmotioneerd in zit. Begin met makkelijke situaties zodat je wat zelfvertrouwen opbouwt.
Je zult zien dat je steeds meer in de big you groeit, diegene die je altijd al was, maar die verscholen zat achter een beschermingsmechanisme dat zijn doel allang niet meer dient.
Wees lief voor jezelf en gooi die krappe jas van je oude gedragspatronen niet meteen weg. Het heeft je gebracht tot wie je nu bent! Zet kleine stapjes en oordeel niet, als het niet meteen lukt… Je hebt de rest van je leven om te oefenen 
Maar gun het de wereld om de grootste versie van jezelf te laten zien! Je bent uniek. Er is er maar één die de wereld kan bieden wat jij te bieden hebt… en dat is heel bijzonder.
We hebben jou ook nodig.
We hebben elkaar nodig 
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
Wat doe jij bij stress?
