Wat heeft de roep van onze natuur te maken met stress en zelfvertrouwen?
Vandaag een vies, maar hoognodig praatje: Over poep en plas, stress en je zelfvertrouwen.
Aan de slag! Want… de makkelijkste manier om meer vertrouwen te krijgen in jezelf is door naar het toilet gaan als je moet.
Je systeem en stress
Stel, je bent druk en je zit nét lekker geconcentreerd te werken… Dan ren je niet bij de eerste call of nature naar het toilet, toch?
Dat geeft wel even een rotgevoel, maar het zakt ook wel weer… om het vervolgens helemaal te vergeten. En zomaar ben je een uur verder.
Dat is handig als er geen toilet in de buurt is. Maar onhandig voor je gezondheid, want niet naar het toilet gaan betekent letterlijk stress voor je systeem. Ik vond het nogal een eyeopener toen dat kwartje viel.
Beschermingsmechanisme
Stress heeft nogal wat consequenties voor ons lichaam. Eén daarvan is dat het ons oerbrein triggert. Niks mis mee, maar…
Spanning activeert het autonoom werkende deel van ons zenuwstelsel, je weet wel, dat beschermingsmechanisme van vechten, vluchten of bevriezen.
Ons reptielenbrein maakt eigenlijk geen onderscheid tussen het geestelijke en het lichaam dus of je lievelingstante nou op sterven ligt of dat je nodig moet plassen… het reptielenbrein ervaart beiden als stress. Natuurlijk zijn er wel gradaties in, maar ik chargeer een beetje om het duidelijk te houden.
Onderdrukken emoties
Als we niet naar onze overduidelijke signalen van poep en plas luisteren, merken we dan nog wel de andere interne signalen op? Ik noem maar ’s iets als… emoties? Of onderdrukken we die misschien ook?
Feit is dat de modus van vechten, vluchten, bevriezen ons vermogen om emoties te herkennen uitschakelt. Dus het negeren van interne signalen van spanning, triggert ook het negeren van interne signalen zoals emoties.
Zo ziet dat cirkeltje eruit:
Onderdrukken van (lichamelijke) behoeften ➞ stress ➞
triggert reptielenbrein ➞ negeren van emoties
Geen vertrouwen
We luisteren dus vaak niet naar ons eigen systeem.
Maar dan is het toch ook logisch dat dat systeem geen vertrouwen in ons heeft? Je zou kunnen zeggen: ons onderbewustzijn heeft geen vertrouwen in wie we in het dagelijks leven zijn. Je kan ook zeggen; onze rechterhersenhelft heeft geen vertrouwen in de linkerhelft, of ons hoger bewustzijn vertrouwt het ego niet.
Dit komt allemaal op hetzelfde neer: We negeren onze lichamelijke signalen. Letterlijk. En daarom vertrouwen we onszelf niet.
Jammer, want ja we kunnen ook naar buiten wijzen voor veel van wat er misgaat in ons leven, ja maar, mijn ouders zagen me niet… ja maar, mijn baas hoort me niet… ja maar, mijn partner luistert niet… Maar dit stukje hebben we zelf in de hand, en dat is toch iets om dankbaar voor te zijn… god bless!
No stress, alles veilig!
Hier kunnen we tenminste iets mee en het is nog simpel ook.
Reageer als je moet. Luister naar je systeem. Handel naar je interne seintjes. Als je dat doet, dan stuurt je systeem een seintje naar het brein: Alles veilig!
Dan wordt het beschermingssysteem niet getriggerd en we blijven lekker in flow. En je krijgt zelfvertrouwen. Je leert letterlijk vertrouwen op jezelf.
Ontspanning is enorm belangrijk, want zo blijven we gezond. Alleen in ontspannen staat kunnen we helen. Ontspanning is essentieel voor verbinding met familie en vrienden, voor een gevoel van veiligheid, voor het contact met de kids en meer.
Ontspanning heeft megaveel voordelen, die allemaal van belang zijn voor ons levensgeluk.
Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen en ontspanning begint dus met gehoor geven aan je interne signalen. Hoe makkelijk kan het zijn?!
De roep van je natuur volgen is een goede start, en absoluut de makkelijkste.
Praten we daarna verder over emoties! 
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
Wat doe jij bij stress?
