Vreugde gaat niet over lachen. Maar wat doet vreugde dan wél…?
Bij emotiecoaching kijken we naar emoties als seintjes van je ziel. Het zijn boodschappen van binnenuit die ons de weg wijzen.
De boodschap van emotiegroep Vreugde gaat over zelfexpressie en wat we te doen hebben in dit leven. Dat betekent dat alles wat we leuk vinden, wat met ons resoneert, stapjes zijn op ons levenspad (1 In emotiecoaching verdelen we alle voorkomende emoties over acht groepen: Liefde, Angst, Verbazing, Vreugde, Afkeer, Boosheid, Verdriet en Schuld/Schaamte. Elke emotiegroep heeft zijn eigen boodschap. ).
Emotiegroep Vreugde gaat over roeping, het is onze routeplanner in het leven.
Vreugdevlammetje
Ik wil weer passie voelen voor m’n werk..
Ik wil weten wat mijn pad hier op aarde is!
Regelmatig hoor ik dit soort uitspraken in mijn praktijk.
Ken je dat gevoel dat je meegesleurd wordt door het leven en maar nét je koppie boven houdt? Of dat het net is alsof je op de automatische piloot leeft? Dan ben je je vreugdevlammetje kwijt.
Ik zeg bewust niet dat je vlammetje gedoofd is, want in elke situatie is er iets te vinden dat lichter voelt dan dat waar je in vastzit.
Precies dat is je startpunt.
Onderzoeken
Wil je je doel in het leven vinden dan zul je met je aandacht naar binnen moeten, om je emoties te onderzoeken. Want dat waar ik op doel, vind je niet met je hoofd.
Je kunt niet bedenken wat je vreugde geeft. Dan zoek je het in de verkeerde ‘laag van zijn’. Voelen doen we met ons lichaam. Oh boy, had ik dat maar eerder geweten.
Ik herinner me een scène uit de film Runaway Bride (disclaimer: een oudje en mierzoet!) waarin Julia Roberts en Richard Gere een confrontatie hebben.
In een van de scènes wijst hij haar terecht: You’re not having a mind of your own!
Na enige zelfreflectie komt Julia tot de conclusie dat hij gelijk heeft: Ze weet simpelweg niet wie ze is, of wat ze wil. Dus ze gaat op onderzoek uit.
Weten wat je wilt
In de volgende scene zie je haar aan de ontbijttafel zitten met een rijtje borden voor zich.
Ze heeft een wie-ben-ik-ontbijt voor zichzelf gemaakt: een roerei, een gekookt ei, een gepocheerd ei, een omeletje en een spiegelei: empirisch onderzoek naar welk eitje ze het lekkerst vindt.
Een grappige scène natuurlijk maar destijds kwam ie stevig bij me binnen: Ik weet verdorie ook niet wat ik wil! Oef…
Het gaat natuurlijk niet om die eitjes, maar om het leven. Ik vond de scène mooi getroffen want in ons overvolle leven vol keuzes, is weten wat je wilt best een beladen en ingewikkeld onderwerp.
Ook heden ten dage nog, want er hangt van alles aan vast. Je zult maar het verkeerde kiezen. En ook, Hoe vind ik die weg in het leven dan..?! Of… maar volgende week wil ik misschien wel weer iets anders!
Om erachter te komen wat ons pad is, het pad waar jij goed op gedijt, moeten we dus met onze aandacht naar binnen. Maar dat vertellen ze er nooit bij in de fillem 
Leren voelen
Voelen dus.
Voor deze simpele wijsheid heb ik alle grote guru’s gelezen, beluisterd en hopeloos veel uren yoga gedaan. Het voordeel was wel dat ik er lekker lenig van werd, zowel lichamelijk als tussen mijn oren.
Ik kwam uit op deze 3 sleutels:
1. hier en nu
2. het lichaam
3. de 90 seconden-regel.
Hier en nu
Ik zal je de baarden, mantra’s en vele yoga-uren besparen en deel hier de korte versie met je:
Voelen kan alleen in het hier en nu. Het lichaam is altijd hier én in het nu en daarmee je ingang. En als je je aandacht bij je lichaam houdt, duurt een emotie maximaal 90 seconden.
Als we echter steeds meedrijven met onze gedachtestroom, roepen we steeds nieuwe emoties op. Die komen net zolang terug, tót we bereid zijn om ernaar te kijken… eh, ze te voelen
Associëren
Klinkt overigens makkelijk, dat voelen, maar dat is het niet.
Maar EmotieGids, wat gebeurt er dan als je meedrijft met je gedachten?
Dat zal ik je vertellen. Luister en huiver:
De ene gedachte roept de volgende op en die roept weer een volgende associatie op, en nog een, en nog een… Als dit leuke associaties zijn, dan gaat deze gedachtestroom van leuk naar leuker. Dan voel je je geweldig, enthousiast, geïnspireerd, blij, en meer hieperdepiep.
Dat is cool. Vooral mee doorgaan!
Wat doet vreugde?
Maar als het om minder fijne gedachten gaat, dan werkt het precies andersom. Dan gaat de stroom van kwaad tot erger, en erger en erger… Je kent het vast wel.
Maar gelukkig! De verlossing is nabij 
Onze bevrijding ligt namelijk in het observeren van het lichaam en het voelen van de emotie.
Een verkrampende emotie vertelt ons: Wakker worden! Je gelooft iets wat niet bij je past! En wat doet Vreugde? Dat is een verruimende emotie die ons inspiratie geeft: Ja, leuk! Meer meer meer!
Zo’n verruimende emotie is dus een seintje van je ziel dat je op de juiste weg zit. Volg je deze aanwijzing, dan ontvouwt zich als vanzelf, je levenspad.
Vreugde is de routeplanner in het leven
Nou is het ontdekken van je levenspad misschien geen doel op zich, maar hé, als je kunt kiezen voor een aaneenschakeling van fijne gedachten, of een trits ellendige…?
En als we dan ook nog weten dat natuurwet nummer 3 zegt: Wat je uitzendt, trek je aan… Wat kies jij dan? Ik zou het wel weten.
Ons levenspad of onze missie vinden, is een kwestie van de focus op vreugde zetten. Follow the breadcrumbs of joy, alsof je Hans en Grietje bent! Dit is serieus oefenen.
Volg je vreugde van moment tot moment en je levenspad zal zich ontvouwen
Vreugde is de routeplanner van het leven
Vreugde als je wegwijzer klinkt simpel en dat is het ook maar laten we het niet bagatelliseren, want oude denkpatronen en overtuigingen zijn vaak fiks ingesleten.
Het doorbreken van oude patronen kan best lastig zijn. Weet dan dat geluk en rust dichtbij is, en haalbaarder dan je misschien dacht.
Emoties als wekker
Emoties werken als onze natuurlijke wekker. Ze maken ons bewust van waar we mee bezig zijn.
Als we het geluid van onze interne wekker herkennen en we worden wakker in het huidige moment, dan hebben we een keuze: Wat ga ik nu doen?
Het is net als een wekker die afgaat op een koude winterdag: Eigenlijk hebben we te kort geslapen en denken we: Nog heeeeel eventjes… En poef! Weg zijn we weer, terug in dromenland.
Zo is het ook met emoties want op het moment dat de emotie zich voordoet, kunnen we nog handelen en voelen wat er nodig is, maar het volgende moment raken we overspoeld en worden we er tot ver over de oren in meegesleurd.
Nieuw moment nieuwe keuze
Je kent het vast wel, dat gevoel dat een emotie je overneemt: Wees dan lief voor jezelf, zit het uit en begin weer opnieuw. Er komt altijd weer een nieuw moment, met opnieuw de kans om keuzes te maken.
We hebben alleen het huidige moment, met steeds nieuwe emoties en nieuwe kansen. Het leven wordt heerlijk overzichtelijk met alleen het hier en nu.
Wil je een keer samen oefenen?
Dan ben je van harte welkom. We kijken hoe je dit kunt gaan toepassen, zodat je meer grip krijgt op je leven en we oefenen ermee.
Dat is een haalbare kaart, ook voor jou.
Echt.
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
