Vreugde is je routeplanner in het leven en gaat niet over lachen.
Dat klinkt misschien gek, maar bij emotiecoaching bekijken we emoties als seintjes van de ziel, vanuit je essentie.
Waar gaat vreugde dan wel over?
De boodschap van deze emotiegroep gaat over zelfexpressie en wat we te doen hebben in dit leven. Alles wat je leuk vindt en wat resoneert zijn stapjes op je levenspad (1 In EmotieCoaching verdelen we alle emoties over acht groepen: Liefde, Angst, Verbazing, Vreugde, Afkeer, Boosheid, Verdriet en Schuld/Schaamte. Elke emotiegroep heeft zijn eigen boodschap. ). Emotiegroep Vreugde gaat over onze roeping
Vreugdevlammetje
Ik wil weer passie voelen voor m’n werk
Ik wil weten wat mijn pad hier op aarde is
Regelmatig hoor ik dit soort uitspraken in mijn praktijk.
Ken je het gevoel dat je meegesleurd wordt door het leven en maar net je kop boven houdt? Of dat je leeft op de automatische piloot? Dan ben je je vreugdevlammetje kwijt.
Ik zeg bewust kwijt en niet dat het vlammetje gedoofd is, want ook al is het soms lastig te vinden, altijd, altijd, áltijd is er iets te vinden wat lichter voelt dan dat waar je in vastzit.
Precies dát is je startpunt.
Onderzoeken
Wil je je levenspad vinden, dan zul je je emoties moeten onderzoeken. Want dat wat lichter voelt, vindt je niet met je hoofd.
Je kunt niet bedenken wat je vreugde geeft want dan zoek je in de verkeerde ‘laag’. Voelen doe je met je lichaam. Oh boy, had ik dat maar eerder geweten.
Ik herinner me een scène uit de film Runaway Bride. (Disclaimer: een oudje en mierzoet!) waarin Julia Roberts en Richard Gere een confrontatie hebben.
In een van de scènes wijst hij haar terecht: You’re not having a mind of your own!
Na enige zelfreflectie komt Julia tot de conclusie dat hij gelijk heeft en dat ze simpelweg niet weet wie ze is, of wat ze wil. Dus ze gaat op onderzoek uit.
In de volgende scene zie je haar aan de ontbijttafel zitten met een rijtje borden voor zich. Ze heeft een wie-ben-ik-ontbijt gemaakt: een roerei, een gekookt ei, een gepocheerd ei, een omeletje en een spiegelei; empirisch onderzoek naar welk eitje ze het lekkerst vindt.
Weten wat je wilt
Een grappige scène natuurlijk, maar bij mij kwam ie destijds stevig binnen: Ik weet ook niet welk ei ik het lekkerst vind.. Oef… want het gaat niet alleen om die eitjes, maar om het hele leven.
Ik vond ‘m mooi getroffen want in dit overvolle leven vol keuzes is Weten Wat Je Wilt, best beladen en ingewikkeld. Er hangt van alles aan vast, je zult maar het verkeerde kiezen. En ook, waar vindt je dat..?! En, volgende week wil ik misschien wel weer iets anders..
Om erachter te komen wat je pad is, waar jij het beste op gedijt, moeten we met onze aandacht naar binnen. Maar dat vertellen ze er nooit bij in de fillem 😉
Leren voelen
Voelen dus.
Voor die simpele wijsheid heb ik alle grote guru’s moeten lezen, beluisteren, en hopeloos veel uren yoga gedaan.
Het voordeel was wel dat ik er lekker lenig van werd, zowel lichamelijk als tussen mijn oren.
Ik kwam uit op 3 sleutels:
1. hier en nu
2. het lichaam
3. de 90 seconden-regel.
Hier en nu
Ik zal je de baarden, mantra’s en yoga besparen en deel de korte versie met je:
Voelen kan alleen in het hier en nu. Het lichaam is altijd in het nu en daarmee je ingang. En emoties duren maximaal 90 seconden als je je aandacht bij je lichaam houdt. (2 Meer uitleg over die 90 seconden-regel? Dat vindt je hier ).
Als je namelijk steeds meedrijft met je gedachtestroom roep je steeds opnieuw emoties op. Die komen net zolang terug, tot je bereid bent om ernaar te kijken… eh, te voelen.
Klinkt makkelijk, dat voelen, maar is het niet.
Associëren
Maar EmotieGids, wat gebeurt er dan als je meedrijft op je gedachten? Dat zal ik je vertellen. Luister en huiver:
De ene gedachte roept de volgende op en die roept ook weer een gedachte op, en nog een, en nog een… Als dit nou leuke associaties zouden zijn dan gaat deze stroom van leuk, naar leuker en voel je je top, enthousiast, geïnspireerd, blij, en meer. Das cool. Vooral mee doorgaan.
Maar gaat het om minder fijne gedachten dan werkt het andersom en gaat het van kwaad tot erger en erger en erger… je kent het misschien wel.
Maar! Gelukkig is de verlossing nabij.
De bevrijding ligt namelijk in het observeren van je lichaam en het voelen van de emotie.
Een verkrampende emotie vertelt je: Hé, wakker worden! Je gelooft iets wat niet bij jou past! en een verruimende emotie geeft je inspiratie: Ja, leuk! Meer van dit!
Vreugde is je routeplanner in het leven
Zo’n verruimende emotie is dus een seintje van je ziel dat je op de juiste weg zit. Volg je deze aanwijzing dan ontvouwt zich vanzelf je levenspad, stap voor stap.
Nou is het ontdekken van je levenspad misschien geen doel op zich, maar hé, als je kunt kiezen voor een aaneenschakeling van fijne gedachten, of een trits ellendige…? Ik zou het wel weten.
Je levenspad of je missie in het leven vinden is dus een kwestie van je focus op vreugde leggen. Follow the breadcrumbs of joy, als ware je Hans en Grietje ineen. En dat oefenen.
Volg je vreugde en je levenspad ontvouwt zich van moment tot moment
Vreugde is je routeplanner in het leven
Vreugde als routeplanner klinkt simpel, en dat is het ook, maar laat ik het niet bagatelliseren. Oude denkpatronen en overtuigingen zijn soms fiks ingesleten en simpele dingen kunnen soms best lastig zijn.
Maar toch, geluk en rust is dichterbij dan je denkt.
Emoties als wekker
Emoties werken als een natuurlijke wekker, ze maken ons bewust van het huidige moment. Herken je eenmaal het geluid van je interne wekker en word je ‘wakker’ in het nu, dan heb je een keuze: Wat ga ik nu doen?
Het is als op zo’n koude winterdag waarop de wekker afgaat: eigenlijk heb je te kort geslapen en je denkt nog heeeeel eventjes… en weg ben je weer… naar dromenland.
Wakker worden
Zo is het ook met emoties want op dat ene moment dat de emotie zich voordoet, kun je nog handelen en voelen wat er nodig is, maar het volgende moment word je overspoeld en er tot over je oren in meegesleurd.
Je kent het vast, dat gevoel dat een emotie je overneemt. Wees dan lief voor jezelf, zit het even uit en begin weer opnieuw.
Er komt altijd weer een nieuw moment, met opnieuw de kans om wakker te worden.
We hebben alleen het nu, met steeds nieuwe emoties en dus steeds nieuwe kansen. Het leven wordt heerlijk overzichtelijk met alleen het hier en nu, probeer maar eens.
Wil je een keer samen oefenen? Je bent van harte welkom. Dan kijken we hoe je dit kunt gaan toepassen zodat je meer grip krijgt op je leven.
Is een haalbare kaart, ook voor jou.
Echt.
Ontdekken wat je emoties je willen zeggen?
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie!
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
