Gelijk hebben of geluk?
– Frank Bettger –Oh Lord
Help me to keep my big mouth shut
Until I know what I am talking about.
Bovenstaande spreuk plopte uit het niets omhoog. Vroeger thuis op het toilet, hing dit ingelijst als schilderijtje. Het doet me denken aan de vraag: Wil je je gelijk of wil je je geluk..?
De regels fascineerden me vanaf de dag dat ik kon lezen. Want waarom zou je deze woorden nou inlijsten en aan de muur hangen?
Het duurde een kwart eeuw (!) eer ik de kracht van de boodschap kon duiden.
Je zin doordrijven
Patronen uit het ouderlijk huis slijpen er goed in bij kinderen. Zo goed zelfs, dat we er meester in worden en ze onbewust overnemen, zodat we ze nog steeds gebruiken als we volwassen zijn.
Neem bijvoorbeeld iets als manipulatie, een mooi woord voor je zin doordrijven.
Komt in de beste families voor, zo ook bij ons thuis: Wie de slimste argumenten aandroeg, kreeg het meeste voor elkaar én had gelijk. Gelijk krijgen betekende winnen en winnen was goed.
Maar waar gewonnen wordt, zijn er ook verliezers en die moeten dan weer getroost worden.
Kennis en waakzaamheid
Et voilà, daar heeft u de ingrediënten voor de klassieke dramadriehoek; een dader, een slachtoffer en een redder. Wil je je gelijk, of wil je je geluk?
Ondanks dat ik nu in theorie weet hoe ik uit deze manipulatie-valkuil wegblijf, blijft het toch opletten geblazen. Twee factoren helpen daarbij: kennis en waakzaamheid.
Goeroes
Kennis krijgen we op allerlei manieren aangeboden. Voor spirituele kennis kijk je bijvoorbeeld naar guru’s als Eckhart Tolle of deze Words of wisdom. Voor elk wat wils 
Even terzijde; ik had graag een lijst met vrouwelijke goeroes gegeven, maar dat is nog knap lastig. Wij vrouwen hebben blijkbaar iets beters te doen (1 Ben je vrouw en heb je ambitie om in dit guru-gat-in-de-markt te duiken? Dan heb je misschien iets aan deze handleiding. )
Nu en voelen
Kennis dus.
Het komt hierop neer: 1. blijf in het nu en 2. voel wat er te voelen valt.
Ja, jij hebt makkelijk praten EmotieGids!
Say no more, want hoe blijf je in het nu als je de naam van je schoonmoeder op de verjaardagskalender ziet staan en het is bijna weer zover?!
Ons hoofd gaat er direct mee aan de haal: Ooh nee, weer die verjaardag… Gaat ze natuurlijk weer haar zin doordrijven. Vorig jaar was ’t ook al zo’n drama… ik moest alles alleen doen en niks was goed…
Stukje papier
Je stapt het toilet binnen met een prima humeur en je komt er gefrustreerd weer uit. En waarom..?
Omwille van wat letters op een verjaarskalender, een stuk papier aan de muur.
Wat is nu realiteit? Die associaties over een vervelend verjaardagsfeestje, met alle emoties die dat oproept? Of je billen op de koude bril?
Wat er ook opkomt, op het moment dat je de realiteit uit het oog verliest, vlieg je eruit.
Keuze
Laten we dit nog iets verder uitpluizen.
Die verjaardagskalender haalt dus allerlei associaties naar boven. Deze gedachten komen heel realistisch over, maar dat zijn ze niet want let’s face it: de realiteit is dat je met je blote bips op de koude pot zit.
Aan jou de keus of je je goeie humeur laat bederven door een verjaardagskalender.
Ja duh, maar ik heb nog steeds een knoop in m’n maag van die vorige verjaardag en die voelt donders realistisch.
True. De gedachte aan de vorige verjaardag is misschien maar een gedachte maar de emoties die het oproept, spelen zich wel degelijk af in het hier en nu.
Hier en nu
Daarmee belanden we bij het tweede punt van guru-kennis: Voel wat er te voelen valt.
De gedachte, die vorige verjaardag was een drama dus het zal dit jaar ook wel weer bal zijn, roept een emotie op. Emoties zijn feedback op je gedachten en geven aan of de overtuiging klopt bij wie jij vandaag de dag bent.
Dikke kans dat de gedachte aan die drama-verjaardag een verkramping oplevert.
Als je je daarbij bedenkt dat er dagelijks nog zo’n 59.999 andere gedachten voorbijkomen, zou ik zeggen: pik de leukste er tussenuit en laat je humeur niet bederven door die ene.
Klinkt wat kort door de bocht, maar daar komt het in feite wel op neer.
Maar hoe dan?
Ga je met dit principe aan de slag, dan vraag je je natuurlijk af: Maar hoe dan?
Nou… de bezem pakken en die bovenkamer schoonvegen! Als je je gedachten gaat observeren dan zul je merken dat er overtuigingen opkomen, zoals: Ik moet altijd alles alleen doen… Maar past die gedachte nog wel bij wie je bent of is dat een oud verhaal?
Onderzoek eens of het écht klopt, dat je altijd alles alleen moet doen? Zou je misschien ook om hulp kunnen vragen? Of misschien wil tante Wil die verjaardag wel organiseren..?
Sterker nog, misschien ontneem je tante Wil zelfs de kans om eens lekker te shinen door een feestje op te tuigen. Er zijn veel oplossingen mogelijk, voor elk probleem zijn er minstens 100!
Emoties doven uit
Zo gebruik je je emoties als indicator, als gids, van wat bij je past en wat niet.
En wat betreft die bezem door je brein: Als je je aandacht puur op de emotie houdt, dan dooft ie snel uit. Dit duurt maximaal 90 seconden, maar meestal is het veel korter. Wel even opletten dat je je focus op je lichaam houdt.
Wil je je gelijk of wil je je geluk?
Oh lord, help me to keep my big mouth shut
Until I know what I am talking about
Oftewel, wil je je gelijk of wil je je geluk?
Eerst je aandacht naar de verkrampende emotie en dan pas reageren. Voelt tien van de tien keer beter. Probeer maar eens, ik beloof het je.
Oefen je hiermee maar gaat het niet naar je zin? Dan kan het zijn dat je zenuwstelsel eerst wat rust nodig heeft.
Je bent van harte welkom om een afspraak te maken, dan kijk ik met je mee wat er wil van binnenuit en wat je emoties zeggen over wat er nodig is.
In zo’n gesprek laat ik je zien hoe je met je emoties en je zenuwstelsel kunt werken. Daarbij vertaal ik de boodschap van je emoties in de context van je verhaal.
Controle
Als je je emoties op deze manier leert ‘lezen’ en gebruiken, dan geeft dat rust, ruimte, ontspanning en helderheid vanuit je ziel.
Je hoeft je geen prooi van je emoties meer te voelen, als je je emotionele gids gebruikt zoals ie bedoeld is.
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
Wat doe jij bij stress?
