Woorden verraden je emoties. De woorden die je onbewust gebruikt zeggen namelijk veel over de achterliggende gevoelens.
In de sessies is het een handig hulpmiddel om de verschillende emotiegroepen te kunnen herkennen.
Maar EmotieGids, waarom is het belangrijk om je emoties te kennen?
Nou… als een emotie zijn boodschap aan je mag afleveren, dan ben je er meteen vanaf.
Die boodschap geeft niet alleen inzicht en helderheid over wie je bent en waarom je doet wat je doet, maar je bent er ook meteen van verlost.
Inzicht hebben in je emoties is dus best handig.
Ja maar …
Terug naar je taalgebruik.
Welke woorden je in een gesprek gebruikt, geeft belangrijke informatie over hoe je je voelt. Woorden verraden je emoties, zoals bijvoorbeeld de woorden ja maar.
Kijk eens of en wanneer je ze gebruikt:
Zijn dit misschien situaties waarin je het gevoel hebt dat je geen keuze hebt? Dat met je rug tegen de muur staat..?
Ja maar, ik heb alles al geprobeerd … Ja maar, dat kan ik niet, want … Ja maar, wat als …
Herkenbaar, toch? We gebruiken ze allemaal wel eens.
Emotiegroep Angst
Ja maar hoort echt bij emotiegroep Angst.
Wat er achter die woorden aankomt, is vaak een angstig scenario over wat er allemaal mis kan gaan. En dat klinkt vaak ook nog heel reëel!
Maar… gaat dat ook gebeuren? In negen van de tien keer is dat niet het geval.
Wat dan helpt, is je realiseren dat je bang bent voor iets dat zich mogelijk afspeelt in de toekomst. Maar schakel eens terug naar het huidige moment: Is je lichaam veilig? Dan ben je nu veilig. Dat is de realiteit. De rest is gedachtensoep 
Een mini-oefening voor als je eruit vliegt:
Kijk om je heen en benoem 5 dingen die je ziet, voelt, ruikt, of hoort… Richt daar je aandacht op. Dat is je realiteit van dit moment.
Toekomstfantasie
Zolang we niet in de toekomst kunnen kijken is dat angstige verhaal, hoe reëel het ook lijkt, echt fantasie.
Ben je gestrest en heb je even rust nodig..? Pak dan een moment rust voor jezelf, al is het maar 3 minuten.
Laat de gedachte los en kom terug naar de realiteit: het hier en nu. Dan kan je zenuwstelsel zich ontspannen en kun je weer voelen wat er op dit moment belangrijk is.
Als je luistert naar je innerlijke signalen, dan ‘leert’ je zenuwstelsel dat je te vertrouwen bent, omdat je jezelf geeft wat je nodig hebt. Dat geeft rust waardoor je minder geneigd bent om mee te gaan in angstige gedachten. Zie je de loep? 
Emotiegroep Verdriet
Terug naar de woordjes ja maar.
We gebruiken deze woorden ook wel ’s andersom: Ik zou het graag anders zien, maar ja… Dan zien we geen mogelijkheden meer, geen uitweg uit de situatie. Ten einde raad geven we het dan maar op… Dat is niet emotiegroep Angst maar emotiegroep Verdriet die zich roert.
Emotiegroep Verdriet gaat over loslaten. Dat vond ik altijd een wat lastig begrip, want hoe werkt dat dan, loslaten..? Woorden woorden, zo verwarrend 
Toch blijkt dat simpeler dan ik dacht: loslaten doe je door je tranen te laten rollen. Het golfje verdriet met je aandacht volgen, dat is loslaten.
Door de energie door je heen te laten stromen, komt de emotie los, terwijl het verdriet je letterlijk weer terug in balans brengt. Eigenlijk heel positief dus!
Maar wat we bij emotiegroep Verdriet zien, is dat we die niet willen, durven, of kunnen voelen omdat we bang zijn voor pijn. En helaas, dat maakt de pijn nog lastiger te dragen.
De mens lijdt het meest
door het lijden dat hij vreest
Doordat we pijn willen vermijden, belanden we in de val van de dramadriehoek. Iemand zegt iets, pijn of trauma wordt aangeraakt en hatsjee, we hebben een dader. We schieten in de slachtofferrol en er is een redder nodig om ons uit de pijn te helpen. Zie daar de klassieke dramadriehoek.
Als we daar dan ook de wet van aantrekking nog even op loslaten: we kijken vanuit pijn naar de wereld, omdat we ‘verwachten’ dat het leven pijn doet. Dit zenden we uit, dus dat trekken we aan.
Poe, een hopeloze draaikolk!
Zachter en krachtiger
Maar gelukkig hebben we onze perceptie zelf in de hand: we kunnen iets doen aan hoe we de wereld ervaren, om te beginnen met het onderzoeken van de woorden die we gebruiken.
Woorden verraden je emoties en dat is de eerste belangrijke stap in het onderkennen van wie je bent. Als je daar werkelijk naar durft te kijken dan ben je misschien wel zachter maar ook veel krachtiger, dan wie je dacht te zijn…?
Wees lief voor jezelf en gun jezelf wat vertraging en aandacht. Daar bloeit iedereen van op, om te beginnen jijzelf 
Wil je dat ik met je meekijk?
Maak dan een afspraak. Achter de groene knop lees je hoe een emotiecoachsessie verloopt 
Weet je welkom!
Ontdek wat je emoties je willen zeggen!
Weet je welkom, ook voor een enkele sessie.
Emoties zijn je gids naar flow, rust en levenslust
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en creëer het leven waarvoor je hier bent.
De ervaringen van eventuele mensen uit mijn artikelen zijn gebaseerd op wat ik tegenkom in de sessies of in het leven. De namen zijn fictief en enige overeenkomst met personen berust op louter toeval.
Wat doe jij bij stress?
Verweijmeren Hanneke
In zijn of haar algemeenheid: je humor in je artikelen maken dat ze extra tof zijn om te lezen. Net een beetje anders dan anderen, jus over de patatten.
Henriette
Dankjewel voor je uplifting woorden! Jus over de patatten, daar moet ik dan weer om grinniken